PROGRAMMES PRÉNATAUX

Ce cours est conçu spécialement pour les femmes enceintes qui souhaitent un entraînement complet et adapté (cardio à impact minimal, endurance musculaire et flexibilité). Les objectifs de ce cours sont de tonifier les muscles du tronc, du plancher pelvien et de la posture afin de supporter la croissance du bébé et de soulager les maux communs associés à la grossesse.  Les enfants sont bienvenues. 

​

Lieu

• Vendredi 10h30  - Parc à comfirmer

• 125$ 9 cours 
• ​

température

Coûts

• 4x 40$

 C’est un moyen privilégié de développer la force, la souplesse et l’équilibre nécessaires au moment de l’accouchement. Le cours comprend des postures, des exercices de mise en forme et d’assouplissement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites, de façon à développer force et mobilité. Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme. Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal tout au long de votre grossesse.  

​

Où et quand
 

• Lundi 12h - 125$ 8  cours 

• Sinon quelle journée êtes-vous disponible

Intervalles de cardio,  renforcement musculaires et exercices d'étirements. Les enfants de tout âge sont bienvenus. En cas de grand froid le cours sera transféré à l'intérieur.

​

Où et quand
 

• Lundi 10h15 - Intensité

• ​Mardi 10h30 - Mise en forme​

Coûts​

• 145$ - 11  semaines​