COURS POUR TOUS en PLEIN AIR

Les parcours Circuit raquette sont des cours de mise en forme en milieu urbain composés de mouvements simples, et de musculation en déplacement. Nous utiliserons l'environnement urbains et le poids de notre corps pour gagner en endurance, tonus et augmenter la dépense énergétique.

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Où et quand​: 

• Lundi 18h35 - Parcs à St-Georges

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Coûts

• 120$ 8  cours

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 Ici pas de routine, les entraînements seront vs surprendre et faire sortir de votre zone de confort. Vous pourrez utiliser des Kb - cables lourds - sacs de sable et plus encore pour une plaisir de groupe assurer.

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Où et quand
 

• Mercredi  9h15 & 18h35

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• Coûts: 

• 160$ 10 cours

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Celles qui veulent travailler leurs tonus musculaires ainsi que leur cardio et qui hésite entre plusieurs cours. cet entraînement qui combine plusieurs types d’entraînement comme,  Circuit Tonus, Trx, Tabata. Cette séance vise à travailler le corps en entier et vous permettre dépasser physiquement. Les enfants sont les bienvenus. 

Où et quand

• Lundi 18h35 - 13 Avril  

• Vendredi 10h - 9 avril

• Coûts: 

• ​155$ 1x pendant 11 semaines

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Les parcours Circuit Tonus sont des cours de mise en forme en milieu urbain composés de mouvements simples, et de musculation en déplacement. Nous utiliserons l'environnement urbains et le poids de notre corps pour gagner en endurance, tonus et augmenter la dépense énergétique.

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Où et quand 

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•  Lundi 18h35 - Parc Caron, Veilleux, Rodrigue et 7 chutes 

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Coûts

• 140$ 10 cours

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 Sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents outils tels les poids,   les bandes élastiques et les gros ballons pour un raffermissement total sans pareil! 

Equipement requis: Tapis de sol.  
 

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Où et quand
 

• Mercredi 12h10 ( 45 min )

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Coûts

•  8 cours 100 $ 

Pilates est un entraînement qui vise à améliorer la posture, la force et la mobilité du coprs. Les exercices permettent de renforcer les muscles profonds, notamment la sangle abdominal, le dos et les stabilisateurs du corps. Les séances sont adaptées à dirrérents niveaux et offrent des options pour que chacun puisse progresser à son rythme. Un entraînement complet, accessible et respectueux du corps.

* COURS EN À L'INTÉRIEUR ET EXTERIEUR
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Où et quand
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• Lundi 12h05 - 45 min 

• ​Mardi 17h15 - 60 min  

• ​Coûts

• 8  cours 100$ 45 min

• 8 cours 135$ 60 min